每天至少運動15分鐘！
早上起床運動可以給你一整天滿滿的活力！
我都在每天早上起床後就先打開youtube搜尋15分鐘的運動影片
(因為外頭空氣跟灰塵...所以我不喜歡沒準備就出門XD)
打開電腦跟著做15分鐘一下子就可以完成了!
youtube上有個"健身運動協會"的頻道還蠻多支影片的
裡面也有至少5支15分鐘的運動影片可以跟著做
這樣不會覺得每天都做一樣的運動會膩
因為在家裡做，有的會用到地板的動作我就不太喜歡
這時候可能已經做了五分鐘了
我會再去找10分鐘的運動影片來把他完成
運動真的可以讓自己起床後清醒一點
所以我就是運動完再做靜坐沉澱一下然後再做別的事情
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